Закуска без месо – защо да не опитате?

107 0

Ако някой консумира често червено месо, той може да се подготви за първата фаза на преминаването към вегетарианството, като намали храненията с месо до един път дневно. Най-добре е да се започне със закуската. Изключването на месото от закуската не е трудно и фактически предлага много повече възможности за разнообразие от обикновените бекон, яйца и препечени филийки.

Месото в закуската ѝ придава качество и солидност. Когато се отстрани месото, посочените му качества могат да бъдат комбинирани с пълнозърнести каши или пълнозърнест хляб.

Закуската трябва да бъде лека, освен при индивиди, които са физически натоварени до обяд или които не вечерят. Най-общо казано, по време на този преходен процес, въпреки постоянното намаляване на храните от животински произход, преработените храни, мазните и сладките храни, вие ще усетите прилив на енергия и задоволство.

След тези няколко предварителни стъпки, с които се намалява количеството на месото и се подобрява качеството на диетата като цяло, вие можете да започнете същинското елиминиране на месото. Информацията в следващата глава ще ви помогне да решите дали да отстраните изцяло червеното месо от диетата си, как и с какво да заместите неговата хранителна стойност.
Ето някои предложения за лека и лесна за приготвяне закуска

Лека закуска: плодова
Половин пъпеш или половин грейпфрут. Или изчакайте някой друг час и изпийте около 350 грама пресен сок от портокал или грейпфрут. С това ще залъжете глада до обяд. Такова изчакване е особено полезно, ако вечерята е била тежка и късна.
Средно лека закуска: прибавят се зърнени храни Първо изяжте някакъв плод или изпийте плодов сок, след кратък интервал добавете зърнени храни с мляко, например: корнфлейкс с млечни продукти или мляко на основата на соя, или фъстъчено масло, или кисело мляко с елда.
Солидна закуска: с повече протеини След плод или плодов сок, например бъркани яйца и пълнозърнеста питка, или бъркано тофу с препечен хляб и немного кисел плод, или овесена каша с мляко, гарнирана с фъстъчено масло, или соте от тофу.

Sending

Съдържание на статията

User Review
0 (0 votes)

Related Post

Преди да изоставим месото

Posted by - октомври 2, 2022 0
Преди да изоставим месото, за тези които  се интересуват от преминаването към вегетарианство, могат да направят някои предварителни стъпки. Но…

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *