Какви са ползите от приема на ОМЕГА 3-6-9 мастни киселини?

243 0

Омега-3, -6 и -9 мастни киселини са важни за здравето ни поради следните ползи:

  1. Подобряват функцията на сърдечно-съдовата система. Омега-3 мастните киселини намаляват нивата на триглицериди и холестерол в кръвта, които са рискови фактори за развитието на сърдечно-съдови заболявания. Омега-6 мастните киселини помагат за контролиране на кръвното налягане, което също е важен фактор за здравето на сърдечно-съдовата система.
  2. Подобряват функцията на мозъка. Омега-3 мастните киселини са важни за развитието на мозъка и нервната система. Те подобряват мозъчните функции като паметта, вниманието и настроението. Омега-6 мастните киселини също могат да имат положителен ефект върху мозъчните функции.
  3. Подпомагат имунната система. Омега-3 и Омега-6 мастните киселини помагат за борбата с инфекции и запазват имунната система в оптимална форма.
  4. Подпомагат здравето на кожата. Омега-3 и Омега-6 мастните киселини помагат за запазването на кожата хидратирана и здрава, като подобряват еластичността й и намаляват възпалението.
  5. Подпомагат здравето на ставите. Омега-3 мастните киселини помагат да се поддържа здравето на ставите, като намаляват възпалението и болката.
  6. Помагат за контролиране на телесното тегло. Омега-3 мастните киселини помагат за регулиране на апетита и подпомагат метаболизма, което може да помогне при контролирането на телесното тегло.
  1. Подпомагат здравето на очите. Омега-3 мастните киселини са важни за здравето на очите, като помагат за предотвратяване на различни очни заболявания, включително макулната дегенерация и сухото око.
  2. Подпомагат здравето на косата. Омега-3 мастните киселини могат да подпомогнат здравето на косата, като подобряват нейната текстура и блясък.
  3. Подобряват настроението и подпомагат борбата с депресията. Омега-3 мастните киселини могат да помогнат за борбата с депресията и подобряват настроението, като повишават нивата на серотонин в мозъка.
  4. Помагат за поддържане на здравето на черния дроб. Омега-3 и Омега-6 мастните киселини помагат за поддържане на здравето на черния дроб, като подобряват функцията му и предотвратяват натрупването на мазнини.
  5. Подпомагат здравето на репродуктивната система. Омега-3 и Омега-6 мастните киселини са важни за здравето на репродуктивната система при мъжете и жените.

Важно е да се отбележи, че Омега-3, -6 и -9 мастните киселини не могат да бъдат произведени от човешкия организъм, поради което е важно да се получават от храната или от добавки. За оптимално здраве е важно да се осигури подходящ баланс между тези мастни киселини.

Sending

Съдържание на статията

User Review
5 (1 vote)

Related Post

7 основни групи храни

7-те групи основни храни

Posted by - октомври 3, 2022 0
Седемте групи основни храни За да започнете да се храните пълноценно, то трябва да научите повече за храната, за основните…

Картофът – вълшебната грудка

Posted by - август 28, 2022 0
В Европа картофът си пробил трудно път. Когато през XVI век испанските завоеватели на царството на инките го донесли при…

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *