Какви са ползите от приема на ОМЕГА 3-6-9 мастни киселини?

329 0

Омега-3, -6 и -9 мастни киселини са важни за здравето ни поради следните ползи:

  1. Подобряват функцията на сърдечно-съдовата система. Омега-3 мастните киселини намаляват нивата на триглицериди и холестерол в кръвта, които са рискови фактори за развитието на сърдечно-съдови заболявания. Омега-6 мастните киселини помагат за контролиране на кръвното налягане, което също е важен фактор за здравето на сърдечно-съдовата система.
  2. Подобряват функцията на мозъка. Омега-3 мастните киселини са важни за развитието на мозъка и нервната система. Те подобряват мозъчните функции като паметта, вниманието и настроението. Омега-6 мастните киселини също могат да имат положителен ефект върху мозъчните функции.
  3. Подпомагат имунната система. Омега-3 и Омега-6 мастните киселини помагат за борбата с инфекции и запазват имунната система в оптимална форма.
  4. Подпомагат здравето на кожата. Омега-3 и Омега-6 мастните киселини помагат за запазването на кожата хидратирана и здрава, като подобряват еластичността й и намаляват възпалението.
  5. Подпомагат здравето на ставите. Омега-3 мастните киселини помагат да се поддържа здравето на ставите, като намаляват възпалението и болката.
  6. Помагат за контролиране на телесното тегло. Омега-3 мастните киселини помагат за регулиране на апетита и подпомагат метаболизма, което може да помогне при контролирането на телесното тегло.
  1. Подпомагат здравето на очите. Омега-3 мастните киселини са важни за здравето на очите, като помагат за предотвратяване на различни очни заболявания, включително макулната дегенерация и сухото око.
  2. Подпомагат здравето на косата. Омега-3 мастните киселини могат да подпомогнат здравето на косата, като подобряват нейната текстура и блясък.
  3. Подобряват настроението и подпомагат борбата с депресията. Омега-3 мастните киселини могат да помогнат за борбата с депресията и подобряват настроението, като повишават нивата на серотонин в мозъка.
  4. Помагат за поддържане на здравето на черния дроб. Омега-3 и Омега-6 мастните киселини помагат за поддържане на здравето на черния дроб, като подобряват функцията му и предотвратяват натрупването на мазнини.
  5. Подпомагат здравето на репродуктивната система. Омега-3 и Омега-6 мастните киселини са важни за здравето на репродуктивната система при мъжете и жените.

Важно е да се отбележи, че Омега-3, -6 и -9 мастните киселини не могат да бъдат произведени от човешкия организъм, поради което е важно да се получават от храната или от добавки. За оптимално здраве е важно да се осигури подходящ баланс между тези мастни киселини.

Sending

Съдържание на статията

User Review
5 (1 vote)

Related Post

7 основни групи храни

7-те групи основни храни

Posted by - октомври 3, 2022 0
Седемте групи основни храни За да започнете да се храните пълноценно, то трябва да научите повече за храната, за основните…

Тиквата – лечебни действия

Posted by - септември 29, 2022 0
Тиквата – враг на свободните радикали Заедно с морковите зеленото зеле и спанака тиквата води списъка на храните, богати на…

Ваканция за организма

Posted by - октомври 5, 2022 0
Тежки гарнитури и тестени изделия – похапнете зелено. Около пържолите и печеното прасенце винаги има подобаваща гърнитура-сотирани картофи,ориз с дреболийки…

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *