Съдържание на статията
Как действат енергийните напитки? Защо е добре да ги избягваме?
Първо, нека почнем със следното … сигурни сме ,че като прочетете статията, ще продължите да ги консумирате.
Статията публикуваме, мотивирани от това, виждайки в барче как група младежи си поръчват енергийни напитки в комбинация с кафе.
Интензивният ритъм на живот на активен възрастен го кара да се обърне към различни стимуланти за помощ, за да получи допълнителна сила. Сънят е приятно нещо, но ако е необходимо да завършите спешна работа, почивката, като правило, трябва да бъде отложена. Някой помага да се ободри контрастен душ, някой спортува, а някой не може без кафе. Сред съвременните разрушителни пристрастявания, които помагат да се съберем и да се почувстваме весели за известно време, може да се открои честата употреба на енергийни напитки. Преди да потискате умората с помощта на такъв инструмент, би било полезно да разберете дали има някаква полза и каква е вредата от енергийните напитки?
Появата на първите енергетици
Смята се, че напитките, които имат за цел да стимулират мозъчната и физическата активност, са иновация на третото хилядолетие. Това обаче не е така. В Германия първият енергетик видя светлината през дванадесети век, но не получи голяма популярност. Но през първата половина на 20-ти век англичанинът Смит-Клайн Бичамон приготви такава напитка за отбор от спортисти, което почти доведе до масовото им отравяне. Най-странното от всичко е, че този факт не намали британското търсене на енергия.
През шейсетте години японците, като взеха за основа технологията на Bichamon, създадоха нова енергийна напитка, която направи Япония най-известният доставчик на този продукт. В Европа първото широко производство на ободряващи напитки е още през осемдесетте години. Създаден е от австриеца Дитрих Матесетс и дава името на напитката, която добре познавате. Тази енергийна напитка предизвика огромно търсене, което беше тласък за появата на различни аналози, подобни на нея по свойства.
Ободряващи енергийни напитки – как действат?
Енергийната напитка е ободряваща благодарение на кофеина и глюкозата. Освен това всички напитки в тази категория са газирани, така че започват да действат по-бързо. За спортисти има специални енергийни коктейли, които действат възбуждащо поради наличието на инозитол, витамини и захар в тях. След изпиване на един буркан ефектът настъпва след 5-10 минути, а на гладно дори по-бързо. Енергийното състояние, предизвикано от енергийната напитка, може да продължи до 4 часа. Когато действието на напитката приключи, човек е посетен от силна умора и неустоимо желание за сън.
Основните компоненти на енергийната напитка
Ползите и вредите от енергийните напитки зависят от компонентите, които присъстват в тях. Какво се съдържа в тази ободряваща напитка, която кара тялото да изцеди последните си сили и активно да се бори с умората?
Кофеин. Той е широко използван умствен и физически стимулант. След като изпиете чаша черен чай или кафе, след 15 минути можете да почувствате прилив на бодрост. Кофеинът кара сърцето да бие по-бързо и има стимулиращ ефект върху нервната система. Постоянното поглъщане на това вещество и липсата на пълноценен сън води до раздразнителност, депресия и безсъние, има неуспехи в сърдечно-съдовата система. Ако постоянно пиете дневна доза кофеин, всичко завършва с болки в корема, спазми и дори смърт.
Таурин и витамини B и D. Цистеиновата аминокиселина таурин, която се секретира в тялото в малки количества, отговаря за концентрацията, повишава издръжливостта и спомага за усвояването на минерали, поради което е компонент на много витаминни комплекси за двете деца и възрастни. Всъщност тауринът е просто незаменим и се използва като помощно средство при лечението на много сериозни заболявания. Неговата безвредност обаче не е доказана.
Левокарнитин и глюкуронолактон. Тези вещества също са необходими. Те се намират в много храни. Карнитинът ускорява метаболитните процеси и има благоприятен ефект върху репродуктивната функция при мъжете. Глюкуронолактонът е в известен смисъл сорбент, тъй като детоксикира и насърчава отстраняването на вредни вещества. Дали има вреда за хората от тези компоненти, учените тепърва установяват.
Гуарана и женшен. Такива компоненти имат ободряващ ефект, подобен на кофеина. В малки количества те са полезни, но като част от енергийна напитка, при редовна употреба, могат да причинят безсъние и раздразнителност.
Как вредят енергийните напитки
Грешка е да се смята, че една ободряваща напитка добавя енергия – всъщност тя носи още повече изтощение. Максималната вреда от такова излагане се прилага върху нервната и сърдечно-съдовата система. Принуждавайки надбъбречните жлези да отделят постоянно адреналин, енергийната напитка изкуствено стимулира работата на всички органи и системи. След като приливът на жизненост намалее, човекът се чувства още по-изтощен.
Една енергийна напитка може да причини непоправима вреда, ако използвате повече от едно кенче на ден. Кръвната захар на човек се повишава и кръвното налягане се повишава, което може да доведе до хипертонична криза. Случаят, когато напълно здрав осемнадесетгодишен спортист изпи три кутии енергийни напитки подред и умря точно на терена няколко часа след това, придоби широк резонанс.
Въздействието на енергийните напитки върху тялото, когато се консумират с алкохол в прекомерни количества, всичко това може да бъде фатално.
Постоянното поглъщане на кофеин при използване на енергийни напитки уврежда водно-солевия баланс, тъй като предизвиква повишено уриниране и премахва солите, от които човек се нуждае. В допълнение, кофеинът е наркотично вещество, така че свикването с него идва достатъчно бързо и в един прекрасен момент вчерашната доза може да не е достатъчна.
Вредата от енергийните напитки се крие и във факта, че те изчерпват енергийните резерви на тялото, а не носят допълнителна сила, както смятат мнозина. Следователно, няколко часа след като е изпил кутия, човек се чувства напълно „изцеден“. Ето откъде идва пристрастяването: когато умората дойде в неподходящия момент, става необходимо да се изпие още една кутия и така в кръг.
Дългосрочната и редовна употреба на енергийни напитки влошава състоянието на човек, който страда от заболявания на черния дроб, бъбреците, сърцето, диабет и нервни разстройства;
Оцветителите и киселият вкус на енергийните напитки бавно водят до проблеми с храносмилателната система. Един прекрасен ден, след като изпиете още един буркан, има риск да откриете гастрит или язва.
Тауринът и глюкуронолактонът присъстват в енергията в количество, надвишаващо 250 пъти дневната човешка нужда от тези компоненти. Вредността на изобилието от тези компоненти не е доказана, но заедно с кофеина те водят тялото до състояние на изтощение и влияят зле на сърцето.
Деца под 18 години. Вредата от енергийните напитки за юноши и малки деца е много значителна, тъй като всички системи на тялото им все още не са силни, а сърцето е в състояние на растеж, така че е възможна смърт;
Бременни и кърмещи жени. Очевидно е, че за такива състояния употребата на енергийни напитки е забранена. Дори след раждането, когато жената не храни бебето си и се чувства много уморена и недоспиваща, е невъзможно да се прибегне до такива ободряващи средства, тъй като майката е все още много слаба. И е напълно страшно да се говори за това как енергията е вредна за плода или кърменото дете.
хора със сериозни заболявания като хипертония, диабет, гастрит или стомашна язва, хронична депресия и др.
Има ли полза от консумацията на енергийни напитки?
Въпреки вредата, енергийните напитки са в добро търсене сред населението. Ако има такава статистика, тогава очевидно има някаква полза от тази ободряваща напитка. Какъв е смисълът да го използвам все пак? Тук има няколко опции:
- повишаване на работоспособността. Ако трябва да се съберете и да завършите важна задача или да стигнете до целта си, но вече нямате сили, предимствата им са очевидни. Спортистите избират витаминно-въглехидратни напитки – това са по-безвредни енергийни напитки, а студентите предпочитат кофеинови напитки по време на сесии;
- удобство. Ако чаша кафе в транспорта е неудобна, тогава кутия с енергийна напитка е много подходяща;
- прием на витамини в организма. Глюкозата, която се съдържа в енергията, подобрява работата на мозъка.
- Всички тези точки обаче са уместни, ако не превърнете употребата на енергийни напитки в ежедневна необходимост. Както се казва, всичко е добро в умерени количества.
Финални думи
Уважаеми читатели, истината е, че с агресивна реклама и някои полезни свойства, енергийните напитки бележат ръст сред употребата им. Потреблението расте, при това със сериозни темпове.
Сигурни сме, че няма да Ви впечатлим, няма да ви накараме да спрете да ги употребявате, но се обръщаме към Вас с една молба – не предлагайте подобни продукти на лица под 18 годишна възраст. Не прекалявайте! Всяко нещо, ако е в умерени количества няма да е толкова вредно, колкото при неговата прекомерна употреба.
Бъдете здрави!
