Нашите братя от Северна Македония са измислили страхотна диета, диета, която дава добри резултати.
Македонската диета не подлага организма на пълен глад, както и не е нужно да се спазва постоянно, а само 5 дни през пролетта, за да направи тялото ви перфектно за лятото. Д-р Жан Митрев, създателят на македонската диета, гарантира загубата на между 2.5 и 5 кг за периода, ако предписанията се спазват стриктно.
Обещава и до минус 15 кг от теглото, при повтаряне на режима 3 пъти. Той позволява по 2 дни почивка след всеки 5-ти ден. Така реално трябва да спазвате диета около месец.
Както всеки друг успешен режим, и този има своето златно правило. При Македонската диета това е храните да се консумират в точно определения ред, както и да не се смесват по време на хранене, дори в рамките на един и същи ден.
Ден 1
Закуска: Плод (една и съща през целия период)
Обяд: Портокал, варено яйце, купичка кисело мляко;
Вечеря: 2 домата, 2 варени яйца, 2 сухара, половин краставица;
Ден 2 – закуската се пропуска
Обяд: Портокал, варено яйце, купичка кисело мляко;
Вечеря: 125 г варено телешко месо, домат, портокал, сухар, чаша чай без захар;
Ден 3
Обяд: Портокал, варено яйце, купичка кисело мляко, краставица;
Вечеря: 125 грама варено телешко месо, домат, портокал, сухар, чаша чай без захар;
Ден 4
Обяд: 125 г краве сирене, домат, сухар;
Вечеря: 125 г варено телешко, 2 домата, ябълка, сухар;
Ден 5
Обяд: 200 г варена риба или месо, домат, сухар;
Вечеря: 500 г варен зеленчук – картоф, морков или грах, варени яйца, сухар.
Диетата се изпълнява 5 дни, след които задължително има 2 дни, в които се позволява да се яде всичко извън режима. Забранен е алкохолът под всякаква форма.
За да се предпазите от йо-йо ефект, след края на режима всеки понеделник трябва да е разтоварващ. Ето го и препоръчителното меню:
Закуска: Чаша лимонов сок, разреден с вода, чаша кафе без захар;
Обяд: Ябълка и сухар;
Вечеря: Варено яйце, домат, сухар.
Финални думи
Имайте предвид, че за да спазите диетата се изисква воля, както и стриктно спазване на дневните хранения. Не се изкушавайте, бъдете спокойни и ще успеете да премахнете ненужните килограми от Вашето тяло!
И така, вече знаете за една от най-популярните рецепти на Северна Македония, на която автор е д-р Жан Митрев, като вярваме, че ще Ви помогне да загубите между два и пет килограма, при първото и спазване.
Докторът от съседката ни гарантира още, че при три пъти по 5 дни спазване на по-горната програма ще загубите до 15 килограма
Съдържание на статията
