Важно условие за съхранение на зрението и поддържане функцията на очите е правилното хранене. То се състои в спазването на няколко принципа: умереност в храненето; пълноценна, правилно съчетана, лесно усвоима и разнообразна храна; повишена консумация на продукти, които съдържат витамините А, С и Е.
Витаминният дефицит е типичен за повечето от жените.
При заболявания на очите организмът изисква определени витамини: витамин А, който се съдържа в морковите, в пъпеша, доматите, салатите, зеления грах, зеления лук, изварата, черния дроб; витамин в, който се съдържа в зеленчуците, гъбите и млечните продукти; витамин С, който се съдържа в шипките, картофите, киселото зеле, цитрусовите плодове.
Цялата зрителна система отлично се подхранва с морковен сок.
Той е най-богатият източник на витамин А и се усвоява много бързо. Можете да го пиете, когато поискате. Но два пъти годишно трябва да провеждате
Съдържание на статията
