5 навика във фитнеса, които ти пречат за по-добри резултати
1. “Нещо е по-добре от нищо”? Не, ако техниката ти е зле Проблемът: Неправилната техника не само намалява ефективността на упражненията, но и увеличава риска от контузи с 60% (според проучване на Journal of Sports Medicine). 2. Тренираш 7 дни в седмицата? Това не е постижение, а самонаказание Проблемът: Мислиш, че “колкото повече, толкова по-добре”, но претренираността разрушава мускулни влакна и увеличава
