Преди да изоставим месото

януари 19 | Публикувано от zdrave | Здраве

Преди да изоставим месото, което ще стане в следващата глава, някои читатели, които се интересуват от преминаването към вегетарианство, могат да направят някои предварителни стъпки. Но преди това някои от тях биха желали да знаят откъде започват.

При започването е добре всеки да направи обща оценка на начина си на хранене. Без ясна представа за настоящите навиците е трудно да се прецени от какви промени има нужда. Не е лошо да се води дневник. Най-добре е да се записва всичко, което се изяжда поне за четири дни. Това дава възможност както за обективна оценка на диетата, така и за незабавни промени.

Първата промяна в диетата е опростяването й. Съвременният живот ни предлага и изкушава с неизчерпаемо разнообразие от закуски и дреболии без особена хранителна стойност. Това усложнява диетата и обърква вкусовите усещания. Трудно е да се разбере кога някой е гладен и кога не е, какво трябва и какво не трябва да яде. Първата важна стъпка е да се намалят или ограничат до голяма степен тези продукти, на фона на което ще изпъкнат по-сериозните въпроси на храненето.

Няма подобни на Преди да изоставим месото.

Yahoo BookmarksTwitterShare

Вашият коментар

Необходимо е да влезнеш в системата за да публикуваш коментар.