Ябълково мюсли

декември 11 | Публикувано от zdrave | Диети, Рецепти

Продукти: 50 г овесени ядки, 75 мл прясно мляко, 600 г ябълки, 1 лимон, 60 г сироп от френско грозде. Овесените ядки разбъркваме в млякото и изчакваме малко да набъбнат. Почистваме ябълките от дръжките, настъргваме ги, подправяме ги със сиропа от френско грозде и лимонов сок и размесваме с набъбналите овесени ядки. Можем да подсладим овесените ядки с 40 г захар и без да изчакваме да набъбнат, ги размесваме с маринованите ябълки.

Гарнитура: 50 г стафиди, 25 г настъргани или орехови или бадемови ядки и 5 г пшенични кълнове.

Вместо ябълки, можем да използваме нарязани на кубчета круши, вместо сироп от френско грозде – пчелен мед, а вместо прясно – кисело мляко или 100 г твърдо разбита сметана.

Евентуално можем да заменим 100-200 г ябълки с ананас, портокали, банани или други плодове.

Няма подобни на Ябълково мюсли.

Yahoo BookmarksTwitterShare

Вашият коментар

Необходимо е да влезнеш в системата за да публикуваш коментар.