Полусуровоядството препоръчва различни комбинации между сурова и варена храна

ноември 13 | Публикувано от zdrave | Диети, Любопитно

Сутрин и вечер – сурова храна, на обяд – сурова и варена или само варена, сутрин и вечер – варена храна, на обяд – само сурова, по време на всяко хранене първо се изяжда суровото блюдо, след него – вареното; плодовете и орехите трябва да се консумират преди основното, а не след него, защото тогава организмът ги възприема най-добре.
Много диетолози обаче са на мнение, че повечето хора не се нуждаят от закуска и че най-правилно е да се премине към два приема на храна – около 11 и 17 часа. Сутрин и вечер се препоръчват само течности – разредени с вода сокове, билкови чайове.
И крачка по крачка от менюто трябва да се изключат яйцата, млечните продукти, млякото, като успоредно с това сварените блюда се заменят със сурови продукти.
Това, според специалистите, е последната крачка към чистата и без всякакви токсини храна.
Препоръчва се още и “пробно суровоядство”. Всеки полусуровоядец, който има воля, здрава стомашно-чревна система и е въоръжен с издръжливост, може да си позволи един пробен курс с продължителност 2-3 седмици. Специалистите са на мнение, че дори такъв пробен период прочиства организма, гони болестите и представлява за човека почивка и солидна витаминозна инжекция.
Краят на лятото и есента са най-подходящото време за такова пробно суровоядство. Особено ако го съчетаете с отпуската. И ако сте от тези здрави или болни хора, които обичат да правят здравословни експерименти с организма си или пък са се уморили да ходят по доктори и са загубили вяра в силата на лекарствата.
Диетолозите твърдят, че в резултат на подобен курс човек започва да усеща невероятна лекота в тялото и движенията, умът му се избистря, настроението става великолепно, в началото теглото намалява, но след като организмът се приспособи към новата храна, се възстановява.
През периода на пробно суровоядство е по-добре да се яде по малко. Позволявайте си по-големи количество, само ако апетитът ви е твърде голям. Добре е да консумирате предимно сезонни продукти и по възможност такива, които растат във вашия край. Изключително голямо значение има продължителното дъвчене на суровата храна.
Ако дъвкателният ви апарат не е достатъчно стабилен, спуквайте, настъргвайте или смилайте по-твърдите продукти (орехите, например). Не трябва да се яде, след като сте поели някаква течност или да се пие по време на храна. В студените месеци храната трябва да се затопля до температурата в стаята.
Приготвените сурови блюда не трябва да престояват продължително време. Заменяйте солта, силните подправки и оцета с доматен или лимонов сок. Естествено, тези правила важат при преминаването към абсолютно суровоядство.
В преходния период е допустима употребата на хляб от едрозърнесто брашно, изпечен без мая.
Някои суровоядци включват този хляб към основната си храна.
Според учените, децата много лесно могат да преминат към суровоядство, защото имат склонност към него по природен инстинкт. Последователите на “слънчево- енергийното хранене”, чийто основател е д-р М. Бирхер-Бенер са на мнение, че след отбиването на бебето могат да му се дават смлени орехи и бадеми, разтворени с някакъв плодов сок, настъргани ябълки и други плодове, мед, накиснати и пасирани овесени ядки. Когато се появят зъбките, децата вече могат да
поемат сурова храна като на възрастните.

Няма подобни на Полусуровоядството препоръчва различни комбинации между сурова и варена храна.

Yahoo BookmarksTwitterShare

Вашият коментар

Необходимо е да влезнеш в системата за да публикуваш коментар.