Точков масаж

август 16 | Публикувано от zdrave | Билки, Любопитно

При уморени мускули на краката можете да правите точков масаж. Той се изпълнява в седнало положение.
• Първата точка (симетрична) се намира на на ходилото: при свиване на пръстите се образува ямка, в центъра и е точката. Тя трябва да се масажира в продължение на 5 минути с показалеца до появата на усещане за топлина.
• Втората точка (симетрична) се намира на 3 милиметра под вътрешния край на нокътното ложе на големия пръст на крака. Натиска се до появата на лека болка и се масажира 2-3 минути с палеца.
• Третата точка (симетрична) се намира между ахилесовото сухожилие и външната страна на глезена, на равнището на центъра му. Масажира се с лек натиск и въртеливи движения с показалеца в продължение на 5 минути.
• Четвъртата точка (симетрична) се разполага на подбедрицата, встрани от края на големия пищял, на 3-4 см под изпъкналостта на костта. При натиск е чувствителна, масажира с показалеца в продължение на 5 минути. Средният пръст се поставя върху нокътя на показалеца за усилване на натиска.

Няма подобни на Точков масаж.

Yahoo BookmarksTwitterShare

Вашият коментар

Необходимо е да влезнеш в системата за да публикуваш коментар.